Hello ! Je me suis récemment remise à lire régulièrement et vous partage aujourd’hui mes dernières découvertes livresques sur les thèmes du bien être et du développement personnel. Bonne lecture !

1. 250 remèdes naturels à faire soi-même par Claudine Luu – 24,90€

J’ai acheté ce bouquin il y a maintenant quelques mois, mais je ne m’y étais jamais trop plongée dedans jusqu’à présent ! Grave erreur puisqu’il est d’une part très bien illustré et agréable à lire, mais aussi parce qu’il regorge de recettes naturelles pour soigner les maux du quotidien avec ce que la nature nous offre parmi une cinquantaine de plantes faciles à retrouver dans notre environnement !

J’aime particulièrement le format de lecture : une grande page d’illustration représentant la plante en question, un peu de botanique et d’explications sur l’origine de la plante, suivi de ses principales propriétés et enfin des recettes disponibles parmi lesquelles la préparation de tisanes, teintures mères ou encore huile solarisée.
Le livre 250 remèdes naturels à faire soi même en lui-même est très pédagogique, pas besoin d’avoir fait un master en botanique pour comprendre comment bien utiliser la plante !

Petit plus : les annexes à la fin du livre sont très intéressantes. Un calendrier de récolte pour chaque plante est indiqué, les propriétés de chacune des 50 plantes sont résumées en un seul et unique tableau, un glossaire nous explique simplement les termes de base de la botanique et un carnet d’adresses avec des adresses d’herboristerie “physiques” et en ligne nous permet d’acheter directement les plantes qui nous intéressent sans devoir écumer les massifs et chemins nous-mêmes !

2. Changer de job : la méthode pour réussir ! par Yves Deloison – 9,90€ ou 6,99€ en format Kindle

Vous le savez peut être si vous me suivez depuis les débuts du blog il y a maintenant presque 2 ans : ma vie professionnelle n’a depuis la fin de mes études en 2011 pas spécialement été très épanouissante ! Après avoir expérimenté 3 CDI où je suis partie par manque total de boulot entrecoupés de périodes de chômage plus ou moins longues, j’ai décidé à presque 30 ans de me poser et faire un point sur mes envies et aspirations. Après avoir obtenu mon master en communication et marketing il y a plus de 5 ans, je me suis orientée vers le webmarketing tout naturellement.

Mais plus le temps passe, plus je me rend compte que le marketing est en totale contradiction avec les valeurs que je suis depuis quelques années : incitation à la surconsommation, recours à des publicités plus ou moins intrusives ou à des techniques de marketing plus que limites, salaires en baisse et recherche du “mouton à 5 pattes” par une bonne majorité des entreprises…tout ceci ne me correspond plus vraiment, et ce déclic s’est fait progressivement. Je réfléchis beaucoup en ce moment aux métiers qui me plairait, c’est donc tout naturellement que je me dirigerai vers la naturopathie ou la sophrologie sur lesquels je me renseigne depuis maintenant plusieurs mois. En attendant d’y voir un peu plus clair, je continue à travailler en tant que rédactrice web freelance SEO, l’écriture étant toujours un métier passionnant pour moi après 7 ans d’expérimentations sur des blogs et en entreprise. Et puis je crois que le salariat n’est définitivement pas fait pour moi ! (comme beaucoup de personnes issues comme moi de la génération Y j’ai l’impression !)

Je me suis donc procuré ce petit livre qui accompagne les personnes désireuses de changer de job, en format pratique d’une centaine de pages, qui regroupe conseils et exercices en plusieurs étapes.

Entre tests de motivation, exercices de développement personnel afin de mieux comprendre ses aspirations et conseils pratiques, l’auteur, ancien spécialiste dans la réalisation de bilan de compétences, nous prend par la main et nous aide à y voir plus clair.

3. La naturopathie pour les nuls par Anne-Marie Narboni et Anne-Claire Méret – 22,95€ ou 15,99€ en format Kindle

La naturopathie…cela fait environ 1 an et demi que j’ai découvert cette spécialité qui regroupe plusieurs techniques naturelles pour mieux vivre au quotidien : homéopathie, fleurs de bach, aromathérapie, relaxation, alimentation saine…sont autant d’aspects de la naturopathie qui restent à découvrir et à expérimenter.

Ce livre est une vraie mine d’or ! En 400 pages, l’essentiel de tous les aspects de la naturopathie y est abordé via une vingtaine de chapitres. J’ai pour le moment lu une petite centaine de pages, et j’y ai appris beaucoup de choses. Le livre va bien au-delà des recommandations classiques que tout le monde connaît, il donne des cas pratiques et concrets pour se prendre en main facilement et constater rapidement des effets sur notre santé.

Le livre se compose de 5 parties :

  • Naturo quoi ? qui explique aux débutants en quoi consiste la naturopathie, ses origines et ses buts, ainsi que des explications sur le déroulement d’une séance chez un naturopathe.
  • Comprendre et prévenir les maladies : cette partie est très intéressante car elle donne de nombreuses explications sur les origines des maladies les plus courantes, ainsi que des conseils pratiques à appliquer dès maintenant pour les éviter au maximum.
  • L’alimentation : les auteurs font ici le point sur les principes de bases de l’alimentation, les vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Elles nous expliquent également comment bien faire des cures de jus, le tout agrémenté de recettes faciles et économiques.
  • Accompagner les troubles : Troubles allergiques, digestifs ou respiratoires, chacune des parties est expliquée via les objectifs naturopathiques à suivre avec les recommandations pratiques à mettre en place
  • La partie des 10 : Ultra pratique, cette partie nous fait la liste des choses à changer ou à mieux comprendre avec par exemple 10 idées reçues sur la naturopathie, 10 réflexes alimentaires à adopter immédiatement ou encore les 10 huiles essentielles indispensables à avoir dans sa pharmacie !

4. La sophrologie au quotidien par Jean-Yves Pecollo – 5€

Étant de nature plutôt anxieuse, émotive et sensible par périodes, je me renseigne depuis quelques mois sur la sophrologie. Méthode basée sur la relaxation dynamique, la sophrologie permet de lâcher prise plus facilement via des exercices de relaxation adaptés.

Ce livre pratique d’environ 200 pages se décompose en 4 grandes parties :

  • L’explication (assez technique mais abordable) de ce qu’est la sophrologie et les différents états de la conscience
  • Le lâcher prise et la relaxation, avec de nombreux exercices à la clé pour apprendre à mieux respirer
  • Les applications pratiques, via la confiance en soi et le lâcher prise
  • Une partie d’introduction à la méditation avec 4 exercices de 15 à 30 minutes.

Je n’ai lu pour le moment qu’une dizaine de pages sur ce livre, qui est assez technique par moments. Je continue tout de même ma lecture car les parties sur la relaxation et le lâcher prise m’intéressent tout particulièrement !

Avez-vous lu ces livres ? Quels sont vos lectures bien être du moment ?

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